私は月に一度、「リラクゼーション＆ヒーリング講座」をおこなっています。
今日のメニューは・・・
【２月のリラクゼーション＆ヒーリング講座】
テーマ：コントロールの力を取り戻す
どんなときに流れに身を任せたらいいのかわからず、無駄な努力をつぎ込んでしまうことで、心身共に疲れてしまうことが多々あります。
自分には状況をコントロールする力があると思うことは､生きていく上で非常に重要なことです。
しかし､コントロールすることにあまりにこだわりすぎると、エネルギーを無駄に使い果たしてしまいます。
この矛盾はどのように解決していけばいいのでしょうか。
今日は､この問題を思考法、ヨーガ､メディテーション(瞑想）、気功、チャクラの活性化、整体、セルフマッサージの面からアプローチしていきます。
＊太陽の呼吸法：
太陽、特に朝陽を見ながら（あるいはイメージし）､そのパワーを身体に取り入れる呼吸法です。
私たちの潜在意識の中にある深いところの意識を目覚めさせて､プラスのエネルギーを引き出します。
＊内面の調和：ムドラー・・・ マタンギ・ムドラー
マタンギ・ムドラーは、心身のバランスと調和の感覚をもたらすように促します。
体調不良を感じたり、刺激過多を実感しているときに。
＊気功：頭から余分な「気」を抜く方法
＊第一のチャクラを活性化させるヨーガ
＊２月の瞑想
毎月テーマを変えておこなっていますので､興味がある方はご連絡ください。
