ヨガは身体を強くすると共に、リラックスすることができるため、生命を維持する上で欠かせない自律神経のバランスを回復させることができます。
自律神経とは、すべての内臓や血管、ホルモンのバランスを支配しています。
ヨガで得られるリラックスによって、この自律神経のバランスが整い、自然治癒力を高めていくことができます。
＊ ヨガで大切なこと
１．動作はゆっくりおこないます （はずみをつけると いっち、にいの、さーんの体操になってしまいます）
２．呼吸とポーズをを合わせるます （ケガが少なくなります）
３．痛みに意識を集中させて、ゆっくり吐きます （余計な雑念が消えます）
４．ポーズを元に戻すときも、ゆっくり味わっておこないます
（集中力がついてきます。そして、身体の内部の深いところにある筋肉や臓器を感じることができるようになります。
意識したところには、気が集まり、気が集まったところは、血行がよくなっていきます）
ヨガが単なる運動だったら、ヨガにこれほど惹かれることはなかったでしょう。
ヨガは奥が深く、とても心地よいものです。
たくさんの気持ちよさを 自分の身体にたっぷりと味わわせてあげてください。
今は朝早く起きて瞑想をするのが、何よりの楽しみです。
昔は早起きが大の苦手でしたが、今は全然変わりました。
心地よいのです。
身体が喜んでいるから、とっても充実した時間を過ごすことができます。
自分だけの時間。
とっておきの時間。
最高の時間。
この時間があるから、生きていける。
